¿Cómo tomar proteína ISO 100?
Cuando entramos al mundo del fitness, los atletas tienen como objetivo cuidar su cuerpo, consumir los nutrientes necesarios, dormir bien y tener un entrenamiento adecuado, sin embargo, la comida y la nutrición en general, es uno de los problemas que más nos concierne, ya que, lo más importante à la hora de hacer ejercicio es la comida.
La proteína es la parte más valioso de nuestra dieta, no solo para los atletas, sino que también para todas las personas, puesto que son necesarias en muchos procesos que hacemos. No obstante, las proteínas se vuelven algo crucial al momento de hacer ejercicio, porqueque son un complemento muy fundamental del músculo.
Una forma de enriquecer nuestra nutrición y la ingesta de proteína es por medio de suplementos en polvo, los cuales nos proveen de las proteínas que necesitamos de manera íntegra y con un mejor balance para nuestro cuerpo.
¿Sabes qué es la proteína ISO 100 Dymatize? O ¿cómo debes consumirla? En este artículo te contaremos más sobre la proteína, la proteína ISO 100 Dymatize y como es mejor consumirla para poder obtener mejores resultados en nuestro entrenamiento y continuar con nuestro objetivo como el de la salud o el esculpir nuestro cuerpo y nuestros músculos.
¿Qué es la proteína?
Eso de lo que todos hablan, la famosa proteína, realmente ¿sabes qué es? La proteína es un macronutriente que en su mayoría está compuesto por aminoácidos que se vuelven esenciales en nuestra dieta, puesto que dichos aminoácidos sirven como bloques para la construcción y formación de proteínas y otras estructuras internas en nuestro cuerpo.
Es decir, las proteínas son un elemento que constituyen varias partes importantes de nuestro cuerpo, desde nuestras células, pasando por los músculos, hasta nuestros órganos.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la ingesta de proteínas?
La proteína es esencial para el sistema inmune, ya que ayuda a mantenerlo sano y que pueda seguir combatiendo contra infecciones, además ayuda a reparar los tejidos de lesiones y está ligada, de acuerdo con estudios, con la salud integral de los músculos y huesos.
Por lo que, una correcta ingesta de proteínas puede ayudar a prevenir la pérdida de tejido muscular, no solo en atletas, sino que también en la población en general, ayuda a reducir el envejecimiento de las células y controlar el peso.
Proporciona una sensación de saciedad en el hambre y proporciona, al mismo tiempo, nutrimentos esenciales para seguir preservando la masa corporal magra durante la dieta y el entrenamiento.
¿Qué es la proteína ISO 100 Dymatize?
Dentro del mercado de proteínas y suplementos la proteína ISO 100 Dymatize es una proteína de alta calidad debido a su pureza, la proteína ISO 100 Dymatize mantiene una puntuación de 99,5 sobre 100 que se refiere a una valoración alta con una nota máxima de A+.
Por lo que, cuando veas que un producto es ISO 100, puedes estar seguro de que es una proteína prácticamente pura y con mucho mejor rendimiento, sobre todo la proteína ISO 100 de Dymatize.
¿Cómo tomar mi proteína ISO 100 Dymatize?
La recomendación general es mezclar de uno a dos scoops en 5 a 6 onzas de agua o leche. Sin embargo, esto va a depender de tu ingesta de proteínas recomendada, dependiendo de la edad, género, el tipo de entrenamiento que hagas y la ingesta durante la semana.
Existen muchas formas de contar las proteínas que debes comer, dependiendo de las recomendaciones. Por ejemplo, la RDA que es una dieta recomendada por el Instituto de Medicina de Estados Unidos (IOM) dicta que debes ingerir 0.8 g de proteína por cada kilo que pesas al día, o sea que si eres un adulto mayor de 18 años y pesas 75 kg debes consumir 60 gramos al día.
Otra dieta que recomienda una ingesta de proteínas al día es la llamada AMDR por sus siglas en inglés, que significa Rango Aceptable de la Distribución de Macronutrientes, la cual dice que debemos consumir del 10 al 35 por ciento del total de nuestra dieta debe ser de proteínas.
No obstante, lo más recomendable es asistir al nutriólogo o con un doctor que nos ayudará a medir y calcular de forma correcta la ingesta de proteínas diarias, dependiendo de nuestra edad, nuestro género y la actividad física diaria que hacemos, de esta manera podremos obtener un cálculo mucho más acertado que estará acorde a nuestras necesidades.
La mejor proteína en el mercado
Existen muchos tipos de proteínas en el mercado, desde la ISO 100 Dymatize, hasta la Elite Whey 100% Dymatize, que pueden ser de origen vegetal, de origen animal o de algún derivado, como el suero de leche o la soja.
Cada una de estas proteínas va a tener una repercusión diferente en nuestro cuerpo y beneficios. Sin embargo, la proteína Elite Whey 100% Dymatize y la ISO 100 Dymiteze son las más usadas en el mercado.
Diferencia entre la proteína Elite Whey 100% Dymatize y la ISO 100 Dymatize
La única diferencia que existe entre la proteína ISO 100 Dymatize y la Elite Whey 100% Dymatize es el contenido de carbohidratos y grasas. Esto va a estar indicado en cuál es tu objetivo final.
Si lo que quieres es bajar de peso, la mejor es la proteína ISO 100 Dymatize, por el contrario, si lo que pretendes es crear músculo te recomendamos optar por la Elite Whey 100% Dymatize.
Tus objetivos y tu tipo de entrenamiento va a ser el punto más importante al momento de encontrar la mejor proteína para ti, sin embargo, siempre es importante visitar a un profesional de la salud que te ayude a decidirte por la mejor.
En Dymatize podrás encontrar la mejor proteína para cualquier objetivo, tenemos un catálogo muy amplio de posibilidades que te ayudarán a alcanzar tus objetivos mucho más rápido y de forma saludable. Visita nuestra página web y haz tu pedido.
