¿Debo tomar la proteína con leche o agua?

Sin embargo, existen muchos mitos conforme a qué comer, cómo comerlo y, en el caso de los batidos de proteína, existen muchas dudas, mitos y verdades de como tomar proteína para recuperar músculo, como pre entreno o post entreno, si es bueno mezclarlo con frutas o tomarlo con la comida, etc.

Una de las preguntas que más nos hacemos cuando tomamos proteína en polvo es; si es mejor tomarla con leche o con agua. Ya que, podemos aprovechar los beneficios que la leche puede traer a nuestro cuerpo, además de que, el batido de proteínas toma una consistencia muy diferente cuando es con leche, puesto que se vuelve mucho más cremoso.

¿Sabes cómo es mejor tomar tu batido de proteínas Dymatize? O ¿Qué beneficio trae tomarlo con agua o con leche? A continuación, te contamos más sobre los beneficios y las contradicciones de cada una.

No obstante, siempre es recomendable que lo platiques con tu nutriólogo de cabecera, puesto que puede orientarte, conforme a tu cuerpo y tus objetivos, cuáles son las mejores prácticas conforme a tu batido proteico.

¿Por qué tomar proteína en polvo de Dymatize?

Antes de entrar de lleno al tema de la leche y el agua, es importante que hablemos de la proteína Dymatize, puesto que estas están formuladas con los más altos estándares de la ciencia que testeamos en instalaciones de entrenamiento profesional de élite y son aprobadas por científicos.

La proteína de Dymatize te ayuda a complementar tu entrenamiento, a seguir construyendo músculo y a obtener los beneficios que buscas para tu cuerpo. Las proteínas son parte crucial de los músculos, ya que, cuando realizas ejercicios de fuerza, la proteína ayuda a recuperar y aumentar tu masa muscular.

Sin embargo, la proteína no solo te ayudan a los músculos, sino que también son parte estructural de muchos órganos y células que, además de ayudarte a construir músculo, también te ayudan a mejorar tu nivel de vida.

Por lo que, las proteínas también se utilizan cuando existe una deshidratación, desnutrición o personas con problemas para subir de peso. No obstante, siempre es importante consultar con tu médico de confianza.

Batido de proteína con leche

La leche es un líquido que contiene grasas, proteína y lácteos, los cuales son necesarios para la salud, sin embargo, en cantidades grandes pueden traer problemas para la salud.

La leche puede producir gases e inflamación abdominal, sobre todo si eres intolerante à la lactosa y tomas leche entera, sin embargo, existen otros tipos de leche como deslactosada o light. Esto puede ayudar a bajar las grasas y los lácteos. Tomar leche en cantidades grandes, puede generar en casos muy extremos, hígado graso y problemas de digestión.

Pero, por otro lado, te ayuda a aumentar grasa y músculo, debido a que es un producto alto en grasas y proteína que pueden beneficiar a tu salud.

Si tu objetivo es subir de peso y talla, así como de masa muscular, o te cuesta tomar proteína en polvo por su sabor o consistencia, un batido de proteínas con leche es la mejor elección, solo que debes considerar que puede ser un poco perjudicial para la salud, sobre todo después de un tiempo muy prolongado.

Proteína con agua

El agua, por otro lado, es algo que nuestro cuerpo necesita, no solo para realizar los diferentes procesos que normalmente realiza, sino que también ayuda a las células de nuestra piel, a restablecer la digestión y tiene miles de beneficios. Nuestro cuerpo es más agua que otra cosa.

Tomar proteína con agua hace que el aporte sea totalmente del suplemento en polvo que estamos tomando, puesto que solo funciona como un medio de transporte. Esto promueve que no exista nada más que los beneficios del producto y funcione para poder procesarlo de mejor manera.

Sin embargo, puede que tenga un sabor o una consistencia no muy agradable, a pesar de que las proteínas de Dymatize ya tienen un sabor específico que, por cierto, son deliciosos, no siempre es obtimo para todos.

Pero, el aporte que obtenemos es cien por ciento del producto como tal y no involucra otras cosas que nuestro hígado y nuestro cuerpo tenga que procesar. Esto hace que su procesamiento sea mucho más rápido y menos laborioso y que nuestro hígado no trabaje tanto.

Las flatulencias, los posibles granitos que puedan salir por un aumento de lácteos, la inflamación y la lactosa no se encuentran en esta toma de proteína y se vuelve mucho más fácil de digerir.

Además, muchas de las proteínas tienen proteínas derivadas de leche o de soya, dependiendo del tipo de proteína que consumas, lo que vuelve repetitivo el tener que ponerle leche que, por el contrario, si lo hacemos con agua, obtendrás los beneficios únicos.

Lo más importante al momento de escoger entre leche o agua es ir midiendo como te sientes y como te cae. Además de los objetivos que tengas conforme al entrenamiento. 

En definitiva, la leche te va a portar beneficios, pero también contradicciones, el agua solo cambia la consistencia y el sabor, pero los beneficios naturales de la proteína los vas a obtener, que es lo más crucial.

Siempre es fundamental medir cómo te cae y con base en ello podrás obtener los resultados que quieres, no obstante, siempre es muy recomendable que lo platiques con tu nutriólogo de confianza o tu médico de cabecera que te podrán brindar mucha más información de los beneficios y cuál de las dos formas te convienen más.