Sesiones de entrenamiento matutinas vs. nocturnas
Profundizar en lo que tu hora preferida de entrenamiento dice sobre ti.
Es cierto. Según los nuevos datos, la hora del día en que se entrena revela algo único acerca de la personalidad y la rutina de ejercicio. Para obtener más información, realizamos una encuesta a 2000 personas en todo Estados Unidos que hacen ejercicio regularmente aproximadamente à la hora del día en que prefieren ejercitarse. ¿Los resultados? Una división uniforme entre los que entrenan en la mañana y los que prefieren entrenarse en la tarde. Ahora es tu turno: ¿eres madrugador o búho nocturno? Descubre lo que dice sobre ti.
Hábitos de ejercicio
Si te sueles ejercitar en un gimnasio o una sala de fitness, tomas selfies mientras haces ejercicio y tiendes a centrarse en el entrenamiento de fuerza, es probable que prefieras hacer ejercicio por la mañana. Los nuevos datos de nuestra encuesta de Dymatize revelaron que los madrugadores (35%) prefieren hacer ejercicio en el gimnasio o una sala de fitness y les gusta hacerlo solos (48%). Al hacer ejercicio, estos molinillos matutinos (58%) pasan entre 30 y 60 minutos por sesión escuchando música (48%) o podcasts (23%). También es más probable que se tomen selfies mientras hacen ejercicio (46%), normalmente toman entre 3 y 4 selfies (53%) y las comparten en Instagram (73%). Los artículos indispensables en su bolsa de gimnasia incluyen audífonos (44%), una toalla para el sudor (44%) y desinfectante de manos (39%).
¿Prefieres una sesión de sudor vespertina? Es más probable que hagas ejercicio en casa, que disfrutes haciendo ejercicio con otras personas y que te centres en el entrenamiento de resistencia, como correr, nadar o andar en bicicleta. Nuestra encuesta de Dymatize mostró que los búhos nocturnos (67%) entrenan entre las 6:00 y las 9:00 p. m. durante aproximadamente 30 a 60 minutos (63%) y escuchan música (48%) y podcasts (17%) en cada sesión. Mientras hacen ejercicio, no tienen tiempo para tomar selfies de gimnasio (60%), pero si lo hacen, toman entre 1 y 2 (42%) y las comparten en Facebook (71%). Estas personas no pueden ir sin llevar sus audífonos (42%), una botella mezcladora (42%), y un licuado de proteínas (38%) en sus bolsas de gimnasio.
Rasgos de personalidad
A los deportistas mañaneros les gusta ceñirse a un horario establecido (44%), son introvertidos (31%) y se definen como pacientes (36%), ambiciosos (32%) y ocupados (27%). Por otro lado, aquellos que se ejercitan por la noche les gusta hacer cosas cuando tienen las ganas (32%) y se destacan por la procrastinación (59%). Estos deportistas nocturnos informaron que son una mezcla entre introvertidos y extrovertidos (51%) y se definen como seguros (37%), sociales (34%) y curiosos (32%).
Independientemente del momento en el que elijas hacer ejercicio, la forma física se trata de algo más que lograr una meta de nutrición o de aumento/pérdida de peso: se trata de llevar una vida de buenos hábitos y metas personales.
Metodología: esta encuesta aleatoria de doble participación de 2000 estadounidenses que hacen ejercicio regularmente, dividida uniformemente entre aquellos que hacen ejercicio por la mañana y los que lo hacen por la tarde/noche, fue encargada por Dymatize entre el 23 y el 24 de diciembre de 2021. Fue realizada por la empresa de investigación de mercado OnePoll, cuyos miembros son miembros de la Sociedad de Investigación de Mercado y son miembros corporativos de la Asociación Americana de Investigación de Opinión Pública (AAPOR) y de la Sociedad Europea de Investigación de Opinión y Marketing (ESOMAR).
