¿Cómo mejora la calidad de vida comer saludablemente?
La salud es uno de los aspectos más fundamentales de todo ser humano y esto, solo se alcanza cuando tenemos buenos hábitos en nuestra vida. Mantener nuestro cuerpo en gran estado, es responsabilidad únicamente nuestra.
Para poder alcanzar una calidad de vida óptima, es necesario realizar diferentes actividades que contribuyen a que nuestro organismo tenga una mejor manera de vivir. Por ejemplo, la alimentación es una de esas llaves que ayudan a mejorar nuestra calidad de vida.
En el blog del día de hoy, te hablaremos sobre como mejora tu calidad de vida, el tener una alimentación saludable y al mismo tiempo, deliciosa. Asimismo, te recomendaremos algunos alimentos y te diremos sus ventajas. ¡Bienvenido al blog de Dymatize!
Las necesidades nutricionales son diferentes en cada uno
Primero que nada, es importante mencionar que las necesidades nutricionales de cada persona son diferentes. Existen diferentes condiciones y necesidades de acuerdo al estado de salud, por eso, es fundamental contar con una dieta balanceada.
¿En sí de qué manera cambia nuestra vida cuando comemos sano? ¡De todas las formas! Nuestro aspecto físico se ve mucho mejor, tenemos más energía e incluso, hasta se nos nota el buen humor. Como puedes ver, impacta en muchas áreas de la vida.
Sin embargo, aquí entran en juego muchos factores genéticos que podrían contribuir a una disminución de la calidad de vida. Aunque, gracias al cuidado de nuestra alimentación, el deporte y tomar la medicación o terapia indicada, es posible mejorar la calidad de vida.
Alimentos con gran cantidad de nutrientes
Aquí te dejamos una lista de alimentos con grandes cantidades de nutrientes que mejorarán radicalmente tu calidad de vida.
Aguacate
Los nutrientes que tiene este alimento son impresionantes. Gracias a las grasas monoinsaturadas que tiene, hay grandes beneficios en el cuerpo. Además, tiene vitaminas B, K y E, con un gran contenido en fibra.
Y lo mejor es que puede ayudar a destruir algunas células cancerosas.
Almendras
Ideales para prevenir enfermedades cardiovasculares. De igual forma, ayudan a aumentar la función cerebral y previenen de enfermedades como el Alzheimer. ¿Sabías que son ideales para reducir los niveles de ansiedad?
¡Te hacen sentir saciedad y disminuyen tu índice glucémico!
Arándanos
Los arándanos ayudan a prevenir el deterioro cognitivo. Su gran poder antioxidante ayuda al corazón y reduce la presión arterial. Es importante destacar que sus polifenoles ayudan con la obesidad y sus flavonoides mejoran el aprendizaje.
¡Cuida tu cerebro deliciosamente!
Papas
Las papas no solo son deliciosas, sino que tienen un increíble valor nutricional, no importa su presentación. Su alto contenido en hidratos de carbono, vitamina C y B6, ayudan a tu cuerpo a controlar la presión arterial.
Brócoli
Este es uno de esos alimentos que no te quieres quedar sin comer. Expertos de la Universidad de Illinois descubrieron que la enzima mirosinasa es de las más cruciales para prevenir el desarrollo de cáncer. Además, reduce el riesgo de diabetes e infartos.
¡Y te ayuda a cuidar tu vista gracias a que cuida los pigmentos del ojo!
¿Y tú que alimentos consumes para mantener tu calidad de vida? ¡Compártelos con nosotros y nunca dejes de cuidarte! ¿Ya conoces el #PoderISO100? 😉
